تبلیغات

آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
تصاویربازیگران با مردم	2	755	taktok
مهران رجبی	1	595	taktok
محمدعلی کشاورز	1	1274	taktok
اکبر عبدی	0	1474	samgeorgia
سفارش طراحی آدرس یاب رایگان برای سایتتون+ بیاین داخل	0	1261	mdclub
آدرس یاب	0	1057	mdclub
آگهی فروش سایت فارس ویدیو	0	1111	mdclub
یک آلبوم از احمد رضا نبی زاده بعد از سالها سکوت	2	1318	maryam

۱۳ فایده تمرین با وزنه

          admin 
            بازدید : 201
          پنجشنبه 30 بهمن 1393
           نظرات (0)
        

هر زمانی که یک مجله‌ی سبک زندگی را باز می‌کنید، تصویر مردان و زنانی را می‌بینید که برنزه، قوی و شاد هستند. اگرچه بسیاری از آن عکس‌ها احتمالا فتوشاپ و تدوین شده‌اند، اما روشن است که آن افراد، زمان زیادی را درباشگاه سپری کرده‌اند.

اما آیا لبخندهای شاد و تندرستی آنها واقعی است؟ شاید! تمرین با وزنه می‌تواند به شما کمک کند که چربی بسوزانید، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید، از کمر درد پیشگیری کنید و حتی با افسردگی مبارزه کنید!

یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهند که تمرین با وزنه، هم ترکیب بدن شما را بهتر می‌کند و به شما ظاهری مستحکم می‌دهد، و هم سلامت کلی شما را افزایش می‌دهد و شما را به یک فرد شادتر تبدیل می‌کند.

در ادامه مطلب تعدادی از فواید تمرین با وزنه را آورده ایم که کمتر در موردشان صحبت شده است:

ادامه مطلب ...

مزایای دوران مجردی پیش از ازدواج

          admin 
            بازدید : 229
          پنجشنبه 30 بهمن 1393
           نظرات (0)
        

خیلی چیزها بدتر از تنها بودن است. اما معمولاً ده‌ها سال طول می‌کشد تا متوجه این مسئله بشویم. و بیشتر اوقات، وقتی این را فهمیدیم، دیگر خیلی دیر شده است. و هیچ چیز بدتر از خیلی دیر شدن نیست. ـــ چارلز بوکوفسکی

بله، خیلی چیزهای بدتر از تنهایی هم هست.

درواقع، سال‌های مجردی شما ازجمله مفیدترین و آزادترین سال‌های زندگی‌تان است. اما خیلی‌ها با اکراه مجرد بودن خودشان را به دیگران اعلا می‌کنند و احتمالاً شما هم دوست دارید به هر قیمتی که شده از چنین وضعیتی فرار کنید. احتمالاً خیلی‌ها را می‌شناسید که چطور برای فرار از این تنهایی هر روز و هر شب را در خیابان‌ها، کافی‌شاپ‌ها و رستوران‌ها به دنبال کسی برای آشنایی می‌گردند ــ هرکسی ــ که بتواند امنیت و آرامش یک رابطه را به آنها بدهد. و بعد به نظرشان دیگر همه چیز عالی خواهد شد، درست است؟

ادامه مطلب ...

خلاصه از بیوگرافی گوگوش خواننده زن

          admin 
            بازدید : 312
          پنجشنبه 30 بهمن 1393
           نظرات (0)
        

– گوگوش متولد سال ۱۳۲۸ در تهران.

– دارای مدرک تحصیلی متوسطه

– شروع فعالیت فعالیت هنری گوگوش با عملیات آکروباسی (۱۳۳۴)

– فعالیت هنری با خوانندگی (۱۳۳۸)

– شروع فعالیت گوگوش در سینما با بازی در فیلم بیم و امید

ادامه مطلب ...

دانلود رایگات جدیدترین پچ آپدیت بازی PES 2015 با نام PTE Patch 5.0 Final

          مدیرسایت 
            بازدید : 274
          چهارشنبه 29 بهمن 1393
           نظرات (0)
        

دانلود رایگات جدیدترین پچ آپدیت بازی PES 2015 با نام PTE Patch 5.0 Final

به همراه فیکس پچ FIX Patch

ورژن پنجم پچ آپدیت بازی PES 2015 توسط تیم PTE Patch منتشر شد. از مهم ترین ویژگی های نصب این پچ میتوان به اضافه شدن 5 تیم جدید، کیت جدید بعضی تیم ها، اضافه شدن چندین چهره جدید و تصحیح بسیار از اسامی استادیوم ها، تیم ها، لینک ها و بازیکنان اشاره کرد.

ویژگی های کلی پچ PTE Patch 5.0
– اضافه شدن بوندس لیگا به صورت کامل (فصل 2014 و 2015)
– اضافه شدن تیم های باشگاهی جدید و جی لیگ ژاپن
– واقعی شدن کیت ها، لوگوها و نام بسیار از تیم ها و لیگ ها و بازیکنان

درباره جدیدترین نرم افزارکامپیوتر ,

ادامه مطلب ...

دانلود رایگان آرشیو برنامه 90 در سال 1393 با لینک مستقیم

          مدیرسایت 
            بازدید : 451
          چهارشنبه 29 بهمن 1393
           نظرات (0)
        

دانلود آرشیو کامل برنامه نود در سال 1393 با لینک مستقیم و کیفیت بالا

برنامه 90 پخش شده در تاریخ 27 بهمن 93 اضافه شد

تهیه کننده: عادل فردوسی پور | مدت: حدود 3 ساعت | آرشیو سال 1393

ژانر: ورزشی: MP4 | حجم تقریبی: 900 مگابایت

دوشنبه ها ساعت 22:45 دقیقه

…

در این پست میتوانید آرشیو کامل برنامه ورزشی نود در سال 93 را به رایگان از سایت دوستی ها دانلود کنید. این برنامه هر هفته دوشنبه شب با اجرای عادل فردوسی پور پخش میشود و قسمت های جدید پس از آماده سازی در سایت اضافه خواهند شد.

درباره جدیدترین سریال ایرانی ,

ادامه مطلب ...

دانلود رایگان فیلم ایرانی جدید و بسیار زیبای آخرین سرقت

          مدیرسایت 
            بازدید : 230
          سه شنبه 28 بهمن 1393
           نظرات (0)
        

دانلود رایگان فیلم ایرانی جدید و بسیار زیبای آخرین سرقت

با لینک مستقیم و کیفیت DVDRip

دانلود رایگان فیلم ایرانی جدید و بسیار زیبای آخرین سرقت

کارگردان: پدرام علی‌زاده | موضوع: طنز اجتماعی
مدت زمان: 99 دقیقه | سال تولید: 1389
فرمت: MKV | حجم: 783 مگابایت

بازیگران:

پوریا پورسرخ، نیما شاهرخ شاهی، خاطره اسدی، مریم سعادت، آرش نوذری، سولماز آقمقانی و با حضور ایرج نوذری

خلاصه داستان:

ناصر خلاف کار خرده پایی است که با دزدیدن قالپاق و ضبط ماشین روزگار می گذراند…

درباره فیلم های ایرانی ,

ادامه مطلب ...

دانلود رایگان فیلم جدید و بسیار زیبای آسانسور با لینک مستقیم

          مدیرسایت 
            بازدید : 247
          سه شنبه 28 بهمن 1393
           نظرات (0)
        

دانلود رایگان فیلم جدید و بسیار زیبای آسانسور با لینک مستقیم

کارگردان: مجید امامی | موضوع: اجتماعی

مدت زمان: 83 دقیقه

حجم: 677 – 312 مگابایت

خلاصه داستان:
زن و شوهری میانسال پس از کشمکش های فراوان با دریافت حکم طلاق به یک محضر می روند تا صیغه طلاع را برای آنها جاری کنند، گیر کردن آسانسور محضر، ماجراهایی را رفم می زند که در سرنوشت این دو موثر است…

بازیگران:
مهدی هاشمی، گلاب آدینه، مرتضی زارع و…

درباره جدیدترین سریال ایرانی ,

ادامه مطلب ...

دانلودسریال جدید ایرانی عشق تعطیل نیست با کیفیت عالی

          مدیرسایت 
            بازدید : 782
          سه شنبه 28 بهمن 1393
           نظرات (0)
        

دانلود قسمت سوم سریال جدید عشق تعطیل نیست با کیفیت عالی

نویسنده و کارگردان: بیژن بیرنگ | موضوع: طنز، اجتماعی | سال تولید: 1393

تاریخ انتشار: بهمن 1393 | مدت زمان: 57 دقیقه

حجم: 419 + 281 مگابایت

خلاصه داستان:
نفس در راه بازگشت به خانه است ولی اتفاقات زیادی در خانه در انتظار اوست…

بازیگران:
محمد رضا گلزار، مهناز افشار، علیرضا خمسه، بهنوش بختیاری، زانیار خسروی، مهرانه مهین ترابی، شهرام حقیقت دوست، حدیثه میر امینی، رضا ناجی و…

درباره فیلم های ایرانی ,

ادامه مطلب ...

دانلود سریال جدید و زیبای ایرانی حانیه با کیفیت عالی

          مدیرسایت 
            بازدید : 228
          دوشنبه 27 بهمن 1393
           نظرات (0)
        

دانلود رایگان سریال تلویزیونی جدید و زیبای حانیه با کیفیت عالی

قسمت 11 اضافه شد

کارگردان: سید جلال دهقانی اشکذری | موضوع: اجتماعی، انقلابی، درام | سال تولید: 1393

تاریخ انتشار: بهمن 1393 | تعداد قسمت ها: 13 | مدت زمان: 45 دقیقه

حجم: 400 + 200 مگابایت

خلاصه داستان:
این سریال داستان زندگی ستوانی به نام سعید را روایت می‌کند که پس از انتقال به یزد، در خانه سیدجعفر که یکی از بازاریان انقلابی این شهر است سکونت می‌کند. آشنایی سعید و سیدجعفر ماجراهایی را به دنبال دارد که به بهانه آن به برخی از مبارزان انقلابی در آن دوران از جمله راشد یزدی نیز اشاره می‌شود. این سریال به نوعی درامی عاشقانه به حساب می آید که وقایع تاریخ معاصر ایران از مهر 57 تا فرار شاه را به تصویر می‌کشد…

بازیگران:
عباس غزالی، جعفر دهقان، محمد کاسبی، هستی مهدوی‌فر، سیما خضرآبادی، الهام چرخنده، میرطاهر مظلومی، زهرا سعیدی، رزیتا غفوری، مژده قاضی‌مرادی و بازیگران بومی یزد

درباره جدیدترین سریال ایرانی ,

ادامه مطلب ...

دانلود سريال جدید كره ای عشق در دبيرستان - High School Love On

          مدیرسایت 
            بازدید : 277
          یکشنبه 26 بهمن 1393
           نظرات (1)
        

دانلود سريال كره ای عشق در دبيرستان High School Love On + زیرنویس فارسی
وضعیت پخش: به اتمام رسیده | قسمت 20 (آخر) اضافه شد
زیرنویس فارسی: دارد | زیرنویس تا قسمت 20 اضافه شد
تعداد کل قسمت ها: 20
ژانر: دبیرستان
خلاصه سریال: دانش آموزهای دبیرستانی که مثل یه فرشته عشق وبلوغ رو تجربه می کنن تا انسان بشن و جون دانش آموز دبیرستان رو نجات بدن.
...

درباره جدیدترین سریال خارجی ,

ادامه مطلب ...

دانلود سریال جدید ایرانی ابله باکیفیت عالی

          مدیرسایت 
            بازدید : 542
          یکشنبه 26 بهمن 1393
           نظرات (0)
        

دانلود سریال ایرانی ابله

قسمت 4 اضافه شد
محصول سال : 1393
کارگردان : کمال تبریزی
گروه فیلم : طنز | اجتماعی
تعداد قسمت ها: 26
حجم هرقسمت: 400 و 200 مگابایت
بازیگران: مهران احمدی ، هانیه توسلی، احمد مهرانفر ، بهنام تشکر ، شبنم مقدمی ، محسن تنابنده و ....
خلاصه قسمت چهارم : همه دنبال پریسا می گردن ، چون بابا بزرگ می خواد حتما پریسا عروسش بشه ، اما پریسا در دسترس نمیباشد چون داداشش تو زیرزمین خونه زندانیش کرده هوشنگ هم دنبال در خونه پریسا میگرده واسه اینکه داداشش پریسا رو ببینه و همه چی رو بذاره کف دستش و جلوی ازدواج پریسا رو بگیره تا اینکه ...

درباره جدیدترین سریال ایرانی ,

ادامه مطلب ...

دانلود فیلم جدید ایرانی اشباح با کیفیت عالی

          مدیرسایت 
            بازدید : 218
          یکشنبه 26 بهمن 1393
           نظرات (1)
        

دانلود رایگان فیلم سینمایی جدید و زیبای اشباح با کیفیت عالی

کارگردان: داریوش مهرجویی | موضوع: اجتماعی

مدت زمان: 93 دقیقه | نوع فیلم: سینمایی | مخاطب فیلم: بزرگسال

حجم: 757 + 388 مگابایت

خلاصه داستان:
داستان به زمان قبل از انقلاب بر میگردد. بدرفتاری و بی خیالی مرد خانواده نسبت به همسر و فرزندش باعث میشود تا مادر، تنها فرزندش را از بچگی به خارج از کشور بفرستد. پس حالا بزرگ شده و به ایران باز میگردد و عاشق دختر خدمتکار خانه میشود، اما از ماجرای پشت پرده بی خبر است تا اینکه…

بازیگران:
مهتاب کرامتی، همایون ارشادی، رابعه مدنی، مهدی سلطانی، حسن معجونی، پیمان معادی، ملیکا شریفی‌نیا، هنگامه حمیدزاده، تمیرعلی دانایی، احمد یاوری‌شاد و…

درباره فیلم های ایرانی ,

ادامه مطلب ...

دانلود رایگان سریال جدید کره ای افسانه خورشید و ماه The Sun and the Moon

          مدیرسایت 
            بازدید : 382
          یکشنبه 26 بهمن 1393
           نظرات (1)
        

دانلود رایگان سریال کره ای افسانه خورشید و ماه The Sun and the Moon 2012

Download Serial The Moon that Embraces the Sun 2012

قسمت 1 نسخه دوبله فارسی اضافه شد

نام سریال: افسانه خورشید و ماه – The Sun and the Moon

محصول کره جنوبی | تعداد قسمت ها: 20 اپیزود | مدت زمان: 65 دقیقه

حجم: 450 + 200 مگابایت | ژانر: عاشقانه، درام

خلاصه داستان:
این مجموعه قصه ی یک پادشاه و خانواده‌اش که برای حفظ امپراتوری تلاش می‌کنند را بازگو میکند و مضمون آن هم به احقاق حق و عدم تغییر سرنوشت ازلی انسان‌ها برمی‌گردد. امپراتور پدر می‌خواهد برای “لی هون” ولیعهد خود همسر انتخاب کند. لی هون، عاشق دختری به نام “یئون وول” می‌شود و از پدرش می‌خواهد که آنها را به ازدواج هم در آورد. “یئون وول” که دختری اشرافی زاده هست همسر ولیعهد می‌شود و همه از هوش و درایت او تعجب می‌کنند. ملکه مادر و دیگر وزیرها که از انتخاب او برای همسری ولیعهد ناراضی هستند برای او تله‌ای می‌گذارند که “وول” محکوم به مرگ می‌شود…

درباره جدیدترین سریال خارجی ,

ادامه مطلب ...

قلیان الکترونیکی استارباز

تست و تمرین خوانندگی و تست و تمرین گزارشگری

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 ...214 215 صفحه بعد

تعداد صفحات : 215